بعد الاعتماد عليها كثيرا .. ما لا تعرفه عن مشروبات الطاقة

صحة – غزة بوست

بعد الاعتماد عليها كثيرا .. ما لا تعرفه عن مشروبات الطاقة

وجد باحثون في جامعة يورك في المملكة المتحدة أن عشاق مشروبات الطاقة من الشباب أكثر عرضة للمعاناة من الصداع ومشاكل النوم وقد يتم طردهم من المدرسة.

مشروبات الطاقة من المشروبات التي يستهلكها الكثير من الناس للحصول على الطاقة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر ولديها القدرة على توفير الطاقة الفورية للدماغ والجسم.

وقد أظهرت الدراسات العلمية تأثير هذه المشروبات على الصحة العامة ، لأن بعض العلب تحتوي على 21 ملعقة شاي من السكر ونفس كمية الكافيين في ثلاثة أكواب من القهوة ، وهو أمر غير مفيد للظهر والصحة.

أظهرت الدراسات أن استهلاك الكافيين آمن بشكل عام ، ولكنه قد يكون ضارًا عند تناوله بجرعات أعلى ، بينما وصفت منظمة الصحة العالمية مشروبات الطاقة بأنها “خطر على الصحة العامة”.

وأظهر موقع Personalize ما يحدث للجسم ساعة بعد ساعة ، حتى بعد 12 يومًا ، بعد شرب علبة من مشروبات الطاقة:

أول 10 دقائق

يحدث هذا عندما يبدأ الكافيين في دخول مجرى الدم ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.

15-45 دقيقة

هذا هو الوقت الذي يصل فيه مستوى الكافيين إلى ذروته ، مما يجعلك تشعر باليقظة ويحسن التركيز.

30-50 دقيقة

حتى الآن تم امتصاص كل الكافيين ومن المرجح أن يتفاعل الكبد بامتصاص المزيد من السكر.

الساعة

يحدث هذا عندما يكون من المرجح أن يكون لديك “انخفاض في نسبة السكر في الدم” ، عندما تنخفض مستويات السكر في الدم ومستويات الكافيين لديك وقد تشعر بالتعب.

5-6 ساعات

ما يقرب من 5-6 ساعات بعد الاستهلاك ، يقلل من كمية الكافيين في مجرى الدم بنسبة تصل إلى 50٪.

12 ساعة

بعد حوالي 12 ساعة من تناول مشروب الطاقة ، يُزال الكافيين من مجرى الدم لدى معظم الناس ، لكنه يختلف باختلاف العمر والنشاط.

بين 12 و 24 ساعة

إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة بانتظام ، فإن الفترة ما بين 12 و 24 ساعة عندما تشعر بأعراض الانسحاب وقد تعاني من الصداع والتهيج والإمساك.

7-12 يوم

أظهرت الدراسات أن هذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم لتحمل جرعة يومية من الكافيين.