الجمعة:2025/08/08
  • Français
  • English
إتصل بنا
حول الموقع
أعلن معنا
غزة بوست
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • الكل
    • أخبار القدس
    • سياسي
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
    شهداء

    مجازر متواصلة في غزة ومجاعة تحصد أرواح الأطفال

    شهيد و3 إصابات جراء استهداف الاحتلال مقر جمعية الهلال الأحمر بخانيونس

    شهيد و3 إصابات جراء استهداف الاحتلال مقر جمعية الهلال الأحمر بخانيونس

    مجازر المساعدات مستمرة: 49 شهيدًا و305 جرحى في رفح وجسر وادي غزة

    عشرات الشهداء في غزة بينهم ضحايا مساعدات ونسف واسع للمنازل

    استطلاع القناة 12: أغلبية تخشى السفر للخارج وتطالب بصفقة شاملة للإفراج عن الأسرى

    استطلاع القناة 12: أغلبية تخشى السفر للخارج وتطالب بصفقة شاملة للإفراج عن الأسرى

    وزارة الصحة تهيب بالمواطنين لحماية شاحنات الأدوية المتوقع دخولها اليوم

    وزارة الصحة تهيب بالمواطنين لحماية شاحنات الأدوية المتوقع دخولها اليوم

    شهداء

    مجازر جديدة في دير البلح وخان يونس وغزة

    وزير الخارجية المصري: ندرب مئات الفلسطينيين لتوليهم الإدراة في غزة بعد نهاية الحرب

    وزير الخارجية المصري: ندرب مئات الفلسطينيين لتوليهم الإدراة في غزة بعد نهاية الحرب

    جيش الاحتلال يشق محورًا عسكريًا جديدًا لفصل شرق خان يونس عن غربها

    تقرير إسرائيلي: التلويح بضم غزة “خدعة تكتيكية” للضغط على حماس

    الفصائل-الفلسطينية

    ضربة دبلوماسية لإسرائيل: 10 دول جديدة تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين

    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • الكل
    • شؤون دولية
    • شؤون عربية

    تصريحات ماكرون تغضب تل أبيب: دعا للإفراج عن جميع الاسرى من كلا الطرفين

    الأمم المتحدة: منظومة الغذاء في غزة تعاني انهيارًا شاملًا

    ترامب: نهدف إلى توفير الغذاء لسكان قطاع غزة

    بريطانيا تلوّح بالاعتراف بفلسطين في سبتمبر وتحدّد 4 مطالب لإنقاذ حل الدولتين

    بريطانيا تلوّح بالاعتراف بفلسطين في سبتمبر وتحدّد 4 مطالب لإنقاذ حل الدولتين

    ضباط إسرائيليون يعترفون: أطلقنا النار عمداً على فلسطينيين خلال انتظارهم المساعدات

    تحقيق الوكالة الحكومية الامريكية: لا دليل على سرقة حماس للمساعدات

    أوكسفام: الأمراض بغزة قد تتحول إلى كارثة قاتلة

    أوكسفام: الأمراض بغزة قد تتحول إلى كارثة قاتلة

    ألمانيا تُقرّر إعادة البت في طلبات اللجوء المقدمة من غزة بعد تعليقها سابقا

    ألمانيا تُقرّر إعادة البت في طلبات اللجوء المقدمة من غزة بعد تعليقها سابقا

    بوهلر: التهدئة مرهونة بموقف حماس.. واتفاقيات إبراهام ستشهد زخماً جديداً

    بوهلر: التهدئة مرهونة بموقف حماس.. واتفاقيات إبراهام ستشهد زخماً جديداً

    بعد محاولة اغتياله.. ترامب يستأنف تجمعاته الانتخابية بأماكن مفتوحة

    ترامب يتحدث عن أخبار جيدة لغزة

    الأمم المتحدة: منظومة الغذاء في غزة تعاني انهيارًا شاملًا

    الأمم المتحدة: منظومة الغذاء في غزة تعاني انهيارًا شاملًا

    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية
    القناة 12: قرار “إسرائيلي” أحادي تسبب بانهيار المفاوضات.. والوسطاء تفاجأوا بالانسحاب

    القناة 12: قرار “إسرائيلي” أحادي تسبب بانهيار المفاوضات.. والوسطاء تفاجأوا بالانسحاب

    “أسبوع حاسم”.. وسائل إعلام الاحتلال تتحدث عن تغيير بوجه الحرب في غزة

    “أسبوع حاسم”.. وسائل إعلام الاحتلال تتحدث عن تغيير بوجه الحرب في غزة

    الخلافات مستمرة: لا تقدم في محادثات الدوحة وسط تصلب الموقف الإسرائيلي

    تسجيل صوتي لويتكوف: الحرب في نهايتها ونتنياهو ملتزم.. لكن الشكوك تعصف بعائلات الأسرى

    وسط خلافات أمنية وسياسية.. نتنياهو يقتحم غزة بدون تنسيق مع الشاباك

    أزمة ثقة داخل القيادة الإسرائيلية.. نتنياهو يرفض مناقشة خطة الجيش الجديدة لغزة والجنرالات غاضبون

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    نتنياهو يدفع نحو توسيع الهجوم البري وواشنطن لا تمانع.. وقلق في أوساط الوسطاء من فشل الصفقة

    المحكمة الإسرائيلية تنظر في أول طعن ضد إجراءات حكومة نتنياهو

    نتنياهو يُرجئ قرار توسيع العملية العسكرية في غزة لإتاحة فرصة للتهدئة

    كاتس يطالب بسيطرة أمنية كاملة على قطاع غزة ..وتحذير من “مخططات التهجير”

    كاتس يطالب بسيطرة أمنية كاملة على قطاع غزة ..وتحذير من “مخططات التهجير”

    مشادة صاخبة في الكابنيت الإسرائيلي.. والموافقة على إنشاء مناطق مساعدات جنوب غزة

    الكابنيت ناقش خطوات دراماتيكية في غزة لكن لم يتم اتخاذ أي قرارات

    الجيش الإسرائيلي يُبلغ حكومة نتنياهو: لا يمكن تحقيق هدفي الحرب في غزة معًا

    نتنياهو يهدد حماس بإنذار نهائي: خطة متدرجة لضم أراضٍ من قطاع غزة

  • إقتصاد
    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    ارتفاع الدولار.. أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خضار - أسواق غزة

    قائمة بأسعار الخضروات واللحوم في غزة

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    الدولار يواصل الارتفاع مقابل الشيكل.. كم وصل سعره؟

    اسعار الذهب

    أسعار الذهب في أسواق فلسطين اليوم

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    حالة الطقس

    الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لسقوط أمطار متفرقة

  • تقارير
    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    العدوان الإسرائيلي.. نكسة على نفسية الأطفال الغزيين

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    متحف القرارة

    متحف القرارة الثقافي ومئات القطع الأثرية التي تشهد على تاريخ فلسطين

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

  • مقالات وأراء
    download 7

    مليشيات التطرف الإسرائيلي وجرائم تهويد القدس

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    تنهض فتح بتحديثها لصيغة تكتل أو تجمع وليس حركة

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “كامب ديفيد” آسيوي،،أين نحن ؟!

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    أبعاد الصفقة الإيرانية – الأميركية

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    محنة بازوم

    محنة بازوم

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “النووي السعودي”.. “إسرائيل”.. وإدارة بايدن!

  • رياضة
    الإسباني خافيير باسكوال مدرب منتخب اليد الجديد يحدد ملامح مسابقات المحترفين

    الإسباني خافيير باسكوال مدرب منتخب اليد الجديد يحدد ملامح مسابقات المحترفين

    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    أرنولد يعلن رحيله عن ليفربول

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

  • تكنولوجيا
    وصلنا المستقبل.. طرح أول سيارة طائرة فى العالم للبيع أوائل 2026 بـ600 ألف دولار

    وصلنا المستقبل.. طرح أول سيارة طائرة فى العالم للبيع أوائل 2026 بـ600 ألف دولار

    منتجات أبل المستقبلية.. أيفون قابل للطي ونماذج “e” و”Air” بحلول 2027

    منتجات أبل المستقبلية.. أيفون قابل للطي ونماذج “e” و”Air” بحلول 2027

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    تغيير جدول إطلاق سلاسل آيفون يضع منافسي “أبل” في مأزق

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

  • صحة وجمال
    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

  • مطبخ
    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كفتة تركية مشوية

    كفتة تركية مشوية

    كرات الجبن المقلية

    كرات الجبن المقلية

    صوص الزبادي للبرياني

    صوص الزبادي للبرياني

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    شوربة القرع بالخضار

    شوربة القرع بالخضار

    كيكة البرتقال بالحليب

    كيكة البرتقال بالحليب

  • منوعات
    • الكل
    • بودكاست غزة بوست
    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
غزة بوست
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • الكل
    • أخبار القدس
    • سياسي
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
    شهداء

    مجازر متواصلة في غزة ومجاعة تحصد أرواح الأطفال

    شهيد و3 إصابات جراء استهداف الاحتلال مقر جمعية الهلال الأحمر بخانيونس

    شهيد و3 إصابات جراء استهداف الاحتلال مقر جمعية الهلال الأحمر بخانيونس

    مجازر المساعدات مستمرة: 49 شهيدًا و305 جرحى في رفح وجسر وادي غزة

    عشرات الشهداء في غزة بينهم ضحايا مساعدات ونسف واسع للمنازل

    استطلاع القناة 12: أغلبية تخشى السفر للخارج وتطالب بصفقة شاملة للإفراج عن الأسرى

    استطلاع القناة 12: أغلبية تخشى السفر للخارج وتطالب بصفقة شاملة للإفراج عن الأسرى

    وزارة الصحة تهيب بالمواطنين لحماية شاحنات الأدوية المتوقع دخولها اليوم

    وزارة الصحة تهيب بالمواطنين لحماية شاحنات الأدوية المتوقع دخولها اليوم

    شهداء

    مجازر جديدة في دير البلح وخان يونس وغزة

    وزير الخارجية المصري: ندرب مئات الفلسطينيين لتوليهم الإدراة في غزة بعد نهاية الحرب

    وزير الخارجية المصري: ندرب مئات الفلسطينيين لتوليهم الإدراة في غزة بعد نهاية الحرب

    جيش الاحتلال يشق محورًا عسكريًا جديدًا لفصل شرق خان يونس عن غربها

    تقرير إسرائيلي: التلويح بضم غزة “خدعة تكتيكية” للضغط على حماس

    الفصائل-الفلسطينية

    ضربة دبلوماسية لإسرائيل: 10 دول جديدة تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين

    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • الكل
    • شؤون دولية
    • شؤون عربية

    تصريحات ماكرون تغضب تل أبيب: دعا للإفراج عن جميع الاسرى من كلا الطرفين

    الأمم المتحدة: منظومة الغذاء في غزة تعاني انهيارًا شاملًا

    ترامب: نهدف إلى توفير الغذاء لسكان قطاع غزة

    بريطانيا تلوّح بالاعتراف بفلسطين في سبتمبر وتحدّد 4 مطالب لإنقاذ حل الدولتين

    بريطانيا تلوّح بالاعتراف بفلسطين في سبتمبر وتحدّد 4 مطالب لإنقاذ حل الدولتين

    ضباط إسرائيليون يعترفون: أطلقنا النار عمداً على فلسطينيين خلال انتظارهم المساعدات

    تحقيق الوكالة الحكومية الامريكية: لا دليل على سرقة حماس للمساعدات

    أوكسفام: الأمراض بغزة قد تتحول إلى كارثة قاتلة

    أوكسفام: الأمراض بغزة قد تتحول إلى كارثة قاتلة

    ألمانيا تُقرّر إعادة البت في طلبات اللجوء المقدمة من غزة بعد تعليقها سابقا

    ألمانيا تُقرّر إعادة البت في طلبات اللجوء المقدمة من غزة بعد تعليقها سابقا

    بوهلر: التهدئة مرهونة بموقف حماس.. واتفاقيات إبراهام ستشهد زخماً جديداً

    بوهلر: التهدئة مرهونة بموقف حماس.. واتفاقيات إبراهام ستشهد زخماً جديداً

    بعد محاولة اغتياله.. ترامب يستأنف تجمعاته الانتخابية بأماكن مفتوحة

    ترامب يتحدث عن أخبار جيدة لغزة

    الأمم المتحدة: منظومة الغذاء في غزة تعاني انهيارًا شاملًا

    الأمم المتحدة: منظومة الغذاء في غزة تعاني انهيارًا شاملًا

    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية
    القناة 12: قرار “إسرائيلي” أحادي تسبب بانهيار المفاوضات.. والوسطاء تفاجأوا بالانسحاب

    القناة 12: قرار “إسرائيلي” أحادي تسبب بانهيار المفاوضات.. والوسطاء تفاجأوا بالانسحاب

    “أسبوع حاسم”.. وسائل إعلام الاحتلال تتحدث عن تغيير بوجه الحرب في غزة

    “أسبوع حاسم”.. وسائل إعلام الاحتلال تتحدث عن تغيير بوجه الحرب في غزة

    الخلافات مستمرة: لا تقدم في محادثات الدوحة وسط تصلب الموقف الإسرائيلي

    تسجيل صوتي لويتكوف: الحرب في نهايتها ونتنياهو ملتزم.. لكن الشكوك تعصف بعائلات الأسرى

    وسط خلافات أمنية وسياسية.. نتنياهو يقتحم غزة بدون تنسيق مع الشاباك

    أزمة ثقة داخل القيادة الإسرائيلية.. نتنياهو يرفض مناقشة خطة الجيش الجديدة لغزة والجنرالات غاضبون

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    نتنياهو يدفع نحو توسيع الهجوم البري وواشنطن لا تمانع.. وقلق في أوساط الوسطاء من فشل الصفقة

    المحكمة الإسرائيلية تنظر في أول طعن ضد إجراءات حكومة نتنياهو

    نتنياهو يُرجئ قرار توسيع العملية العسكرية في غزة لإتاحة فرصة للتهدئة

    كاتس يطالب بسيطرة أمنية كاملة على قطاع غزة ..وتحذير من “مخططات التهجير”

    كاتس يطالب بسيطرة أمنية كاملة على قطاع غزة ..وتحذير من “مخططات التهجير”

    مشادة صاخبة في الكابنيت الإسرائيلي.. والموافقة على إنشاء مناطق مساعدات جنوب غزة

    الكابنيت ناقش خطوات دراماتيكية في غزة لكن لم يتم اتخاذ أي قرارات

    الجيش الإسرائيلي يُبلغ حكومة نتنياهو: لا يمكن تحقيق هدفي الحرب في غزة معًا

    نتنياهو يهدد حماس بإنذار نهائي: خطة متدرجة لضم أراضٍ من قطاع غزة

  • إقتصاد
    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    ارتفاع الدولار.. أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خضار - أسواق غزة

    قائمة بأسعار الخضروات واللحوم في غزة

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    الدولار يواصل الارتفاع مقابل الشيكل.. كم وصل سعره؟

    اسعار الذهب

    أسعار الذهب في أسواق فلسطين اليوم

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    حالة الطقس

    الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لسقوط أمطار متفرقة

  • تقارير
    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    العدوان الإسرائيلي.. نكسة على نفسية الأطفال الغزيين

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    متحف القرارة

    متحف القرارة الثقافي ومئات القطع الأثرية التي تشهد على تاريخ فلسطين

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

  • مقالات وأراء
    download 7

    مليشيات التطرف الإسرائيلي وجرائم تهويد القدس

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    تنهض فتح بتحديثها لصيغة تكتل أو تجمع وليس حركة

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “كامب ديفيد” آسيوي،،أين نحن ؟!

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    أبعاد الصفقة الإيرانية – الأميركية

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    محنة بازوم

    محنة بازوم

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “النووي السعودي”.. “إسرائيل”.. وإدارة بايدن!

  • رياضة
    الإسباني خافيير باسكوال مدرب منتخب اليد الجديد يحدد ملامح مسابقات المحترفين

    الإسباني خافيير باسكوال مدرب منتخب اليد الجديد يحدد ملامح مسابقات المحترفين

    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    أرنولد يعلن رحيله عن ليفربول

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

  • تكنولوجيا
    وصلنا المستقبل.. طرح أول سيارة طائرة فى العالم للبيع أوائل 2026 بـ600 ألف دولار

    وصلنا المستقبل.. طرح أول سيارة طائرة فى العالم للبيع أوائل 2026 بـ600 ألف دولار

    منتجات أبل المستقبلية.. أيفون قابل للطي ونماذج “e” و”Air” بحلول 2027

    منتجات أبل المستقبلية.. أيفون قابل للطي ونماذج “e” و”Air” بحلول 2027

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    تغيير جدول إطلاق سلاسل آيفون يضع منافسي “أبل” في مأزق

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

  • صحة وجمال
    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

  • مطبخ
    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كفتة تركية مشوية

    كفتة تركية مشوية

    كرات الجبن المقلية

    كرات الجبن المقلية

    صوص الزبادي للبرياني

    صوص الزبادي للبرياني

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    شوربة القرع بالخضار

    شوربة القرع بالخضار

    كيكة البرتقال بالحليب

    كيكة البرتقال بالحليب

  • منوعات
    • الكل
    • بودكاست غزة بوست
    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
غزة بوست
لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية صحة وجمال

فوائد المشي السريع لمدة ساعة يومياً لا يمكن تخيلها

17/07/2022
وقت القراءة:1 دقائق للقراءة
A A
فوائد المشي السريع
شاركه على Facebookشاركه على Twitterشاركه على Whatsappشاركه على Telegram

وكالات- غزة بوست

آية رمزي أبو مطر

فوائد المشي السريع لمدة ساعة يومياً لا يمكن تخيلها

 

يفيد تمرين المشي في تعزيز الصحة النفسية والجسدية

المشي تمرين بسيط يمكن لجميع الفئات العمرية القيام به. يوصي الخبراء بالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل لتحسين صحتك الجسدية والعقلية، إذ تظهر الأبحاث أن المشي يمكن أن يسهم في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة إلى تعزيز القدرات الذهنية وتنشيط الدورة الدموية.

كما يوفّر فوائد هائلة، من دعم نظام المناعة الصحي إلى تعزيز التمثيل الغذائي لديك إلى تقوية المفاصل والعضلات والعظام – ناهيك على تخفيف التوتر. إليك ما يمكنك توقعه عند بدء المشي لمدة نصف ساعة فقط:

– تحسين المزاج:

يساعد المشي على تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير

تظهر الأبحاث أن 10 دقائق فقط من المشي يمكن أن ترفع معنوياتك. وجدت أبحاث حديثة أن المشي أثناء جائحة COVID-19 يمكن أن يحسّن الحالة المزاجية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تضخيم التأثير بشكل أكبر إذا قمت بنزهة عبر بعض المساحات الخضراء.

تبين الأبحاث أن المشي المنتظم يغير نظامك العصبي كثيراً لدرجة أنك ستشهدين انخفاضاً في الغضب والعداء، خاصةً عندما تذهبين في نزهة عبر بعض المساحات الخضراء أو تستمتعين في القليل من أشعة الشمس.

يمكن أن يكون هذا مفيداً بشكل خاص خلال الأشهر الباردة، عندما يرتفع الاكتئاب الموسمي. كما يساعد المشي على التفاعل الاجتماعي والتواصل مع المحيط ما يجعلك تشعرين بالسعادة.

فوائد المشي السريع لمدة ساعة يومياً لا يمكن تخيلها

حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي:

يقلل المشي المنتظم من الدهون المتراكمة، ونتيجة لذلك، يحسّن استجابة جسمك للأنسولين. لزيادة حرق السعرات الحرارية، احرصي على التبديل بين المشي السريع والإيقاع البطيء، وتحدي نفسك للسير في الطرق نفسها في أيام مختلفة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك التغلب على أوقاتك السابقة. للحصول على دفعة إضافية من التحفيز، يوصى أيضًا بالسعي للوصول إلى 10000 خطوة يومياً.

ويزيد المشي اليومي من عملية التمثيل الغذائي عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة ومنع فقدان العضلات، وهو أمر مهم بشكل خاص مع التقدم في السن.

إنّ زيادة سرعتك لفترات قصيرة من الوقت أثناء المشي لمدة 30 دقيقة، على سبيل المثال، يسمح لك بحرق سعرات حرارية أكثر مما لو كنت تمشين بوتيرة معتدلة لمدة نصف ساعة.

– التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:

توصي جمعية السكري الأميركية بالمشي لخفض مستويات السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري بشكل عام. وجدت دراسة نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine، أن أولئك الذين مارسوا المشي لديهم مخاطر أقل بنسبة 30% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنةً بأولئك الذين لم يمشوا بانتظام. للوقاية من الأمراض، يعد المشي لمسافات أطول أمراً أساسياً. يوصى بممارسة المشي لمدة ساعة واحدة على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع.

فوائد المشي السريع لمدة ساعة يومياً لا يمكن تخيلها

 – العيش بصحة جيدة:

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا تمريناً معتدلًا (مثل المشي السريع) لمدة 10 إلى 59 دقيقة فقط أسبوعياً كانوا أقل عرضة للأمراض بنسبة 18% خلال فترة الدراسة مقارنةً بالأشخاص غير النشطين.

– تعزيز القدرات العقلية:

بينت دراسة أن الأشخاص الذين يمشون لمدة ساعة واحدة ثلاث مرات في الأسبوع تعمل مناطق صنع القرار في أدمغتهم بكفاءة أكبر من الأشخاص الذين حضروا ندوات تعليمية بدلاً من ذلك. يمكن للمشي أن يحسّن وظائف المخ بسبب زيادة تدفق الدم إلى الدماغ الذي يحدث مع ممارسة الرياضة.

وسوم: الأمراض المزمنةالتقليل من خطرالصحة النفسيةتحسين المزاجتعزيز القدرات العقليةتمرينغزة بوستفوائد المشي السريعوكالات
شاركتغريدأرسلشارك
السابق

طريقة صنع تشيز كيك الفواكة الباردة

التالي

بايدن يدعو رئيس دولة الأمارات لزيارة الولايات المتحدة

التالي
بايدن يدعو رئيس دولة الأمارات لزيارة الولايات المتحدة

بايدن يدعو رئيس دولة الأمارات لزيارة الولايات المتحدة

طفلان اشقاء يخترعون آلة “روبوت” خاصة بالزراعة داخل القطاع المحاصر

طفلان اشقاء يخترعون آلة "روبوت" خاصة بالزراعة داخل القطاع المحاصر

مسؤول بريطاني سابق: نحن نشهد نهاية الهيمنة السياسية والاقتصادية الغربية

مسؤول بريطاني سابق: نحن نشهد نهاية الهيمنة السياسية والاقتصادية الغربية

أخر الأخبار

شهداء

مجازر متواصلة في غزة ومجاعة تحصد أرواح الأطفال

القناة 12: قرار “إسرائيلي” أحادي تسبب بانهيار المفاوضات.. والوسطاء تفاجأوا بالانسحاب

القناة 12: قرار “إسرائيلي” أحادي تسبب بانهيار المفاوضات.. والوسطاء تفاجأوا بالانسحاب

“أسبوع حاسم”.. وسائل إعلام الاحتلال تتحدث عن تغيير بوجه الحرب في غزة

“أسبوع حاسم”.. وسائل إعلام الاحتلال تتحدث عن تغيير بوجه الحرب في غزة

الخلافات مستمرة: لا تقدم في محادثات الدوحة وسط تصلب الموقف الإسرائيلي

تسجيل صوتي لويتكوف: الحرب في نهايتها ونتنياهو ملتزم.. لكن الشكوك تعصف بعائلات الأسرى

شهيد و3 إصابات جراء استهداف الاحتلال مقر جمعية الهلال الأحمر بخانيونس

شهيد و3 إصابات جراء استهداف الاحتلال مقر جمعية الهلال الأحمر بخانيونس

وسط خلافات أمنية وسياسية.. نتنياهو يقتحم غزة بدون تنسيق مع الشاباك

أزمة ثقة داخل القيادة الإسرائيلية.. نتنياهو يرفض مناقشة خطة الجيش الجديدة لغزة والجنرالات غاضبون

الأكثر مشاهدة

إضراب عن الطعام

11 أسيرا يواصلون الإضراب عن الطعام عقب انضمام الأخرس لهم فجراً

برنامج الغذاء العالمي(WFP): رابط التسجيل وتحديث البيانات للحصول على مساعدات مالية وغذائية

برنامج الغذاء العالمي(WFP): رابط التسجيل وتحديث البيانات للحصول على مساعدات مالية وغذائية

أمير كرارة:العائدون عمل يحمل رسالة وطنية

أمير كرارة:العائدون عمل يحمل رسالة وطنية

الفصائل-الفلسطينية

ضربة دبلوماسية لإسرائيل: 10 دول جديدة تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين

غزة بوست

موقع غزة بوست هو احد خدمات المجموعة الإعلامية الفلسطينية PMG وهو موقع فلسطيني اخباري متميز في نقل أخبار فلسطين عامة وغزة خاصة والعالم العربي والدولي ، السياسية والثقافية والرياضية والاقتصادية والمنوعة .

التصنيفات

  • أخبار القدس
  • أخبار محلية
  • إقتصاد
  • بودكاست غزة بوست
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • سياسي
  • شؤون أسرى
  • شؤون إسرائيلية
  • شؤون دولية
  • شؤون عربية
  • صحة وجمال
  • عربي ودولي
  • فلسطينيو 48
  • مساعدات
  • مطبخ
  • مقالات وأراء
  • منوعات

تابعنا على

اتصل بنا

  •  [email protected]
  •  00972599993896
  • الرئيسية
  • إتصل بنا
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة غزة بوست - صوت غزة إلى العالم © 2022

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
  • Français
  • English
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية
  • إقتصاد
  • تقارير
  • مقالات وأراء
  • رياضة
  • تكنولوجيا
  • صحة وجمال
  • مطبخ
  • منوعات