الجمعة:2025/05/09
  • Français
  • English
إتصل بنا
حول الموقع
أعلن معنا
غزة بوست
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • الكل
    • أخبار القدس
    • سياسي
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
    أصحاب المخابز: المخابز مغلقة ولا بديل عن المعابر لإدخال المساعدات

    أصحاب المخابز: المخابز مغلقة ولا بديل عن المعابر لإدخال المساعدات

    دلياني: الكونغرس الامريكي اخذ قرار يدعم ارهاب دولة الاحتلال ونظام الابرتهايد

    دلياني: ‘مركبات جدعون’ تُمثل ذروة التديين الصهيوني لجرائم الإبادة الجماعية

    بالأسماء: الاحتلال يكشف أماكن احتجاز أكثر من 60 معتقلاً من غزة

    إعلام الأسرى: 31 أسيرة فلسطينية في سجن الدامون يعشن واقعا مريرا

    أربعة شهداء في قصف الاحتلال منزلين بحي الرمال ومخيم النصيرات

    أربعة شهداء في قصف الاحتلال منزلين بحي الرمال ومخيم النصيرات

    واشنطن بوست: إدارة ترامب تضغط لضم منظمات دولية إلى خطة إسرائيلية لتوزيع المساعدات في غزة

    واشنطن بوست: إدارة ترامب تضغط لضم منظمات دولية إلى خطة إسرائيلية لتوزيع المساعدات في غزة

    القناة 12 الإسرائيلية: الجيش دمر نحو 80% من مباني مدينة رفح ومخيماتها

    القناة 12 الإسرائيلية: الجيش دمر نحو 80% من مباني مدينة رفح ومخيماتها

    عشرات الشهداء باستهداف مراكز النزوح والأسواق والمنازل في اليوم 52 من الحرب على غزة

    عشرات الشهداء باستهداف مراكز النزوح والأسواق والمنازل في اليوم 52 من الحرب على غزة

    إسرائيل ترفض دخول طواقم طبية لغزة

    إسرائيل ترفض دخول طواقم طبية لغزة

    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • الكل
    • شؤون دولية
    • شؤون عربية
    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    إعلام إسرائيلي: ترامب قطع الاتصالات مع نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    إدارة ترمب تضغط على إسرائيل لتوقيع اتفاق تهدئة مع غزة قبيل زيارته المرتقبة

    إدارة ترمب تضغط على إسرائيل لتوقيع اتفاق تهدئة مع غزة قبيل زيارته المرتقبة

    السعودية تؤكد رفضها القاطع لإعلان الاحتلال بشأن التوغل والسيطرة على قطاع غزة

    السعودية تؤكد رفضها القاطع لإعلان الاحتلال بشأن التوغل والسيطرة على قطاع غزة

    إيران تنفي تورطها في مؤامرة استهداف السفارة الإسرائيلية بلندن

    الكشف عن محادثات سرية بين سوريا وإسرائيل بوساطة الإمارات

    الكشف عن محادثات سرية بين سوريا وإسرائيل بوساطة الإمارات

    الإعلام العبري: اعتراض صاروخ قادم من اليمن..ماذا عن اتفاق ترامب؟!

    الإعلام العبري: اعتراض صاروخ قادم من اليمن..ماذا عن اتفاق ترامب؟!

    بعد محاولة اغتياله.. ترامب يستأنف تجمعاته الانتخابية بأماكن مفتوحة

    ترامب يعلنها: لن نضرب الحوثيين ومفاجأة كبيرة قريبا

    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية

    إعلام إسرائيلي: عملية “عربات جدعون” في غزة ستفشل قبل أن تنطلق

    “يديعوت”: إسرائيل تخشى تنازلات أميركية تُبقي حماس حية

    “يديعوت”: إسرائيل تخشى تنازلات أميركية تُبقي حماس حية

    ترامب يتعهد بجعل الولايات المتحدة “عاصمة الكوكب للعملات المشفرة”

    مسؤول إسرائيلي: زيارة ترامب إلى المنطقة تخلق فرصة لتحقيق اختراق بالمفاوضات

    مخاوف إسرائيلية من مصير القنابل غير المتفجرة في غزة

    مخاوف إسرائيلية من مصير القنابل غير المتفجرة في غزة

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    خلافات إسرائيلية حول موعد العملية العسكرية بغزة

    خلافات إسرائيلية حول موعد العملية العسكرية بغزة

    الاحتلال يستعد لمعركة طويلة في رفح ويخطط لتوزيع المساعدات

    مسؤول إسرائيلي سابق يكشف تفاصيل سيناريو غزو شامل لغزة

    53% من الإسرائيليين يرون أن نتنياهو يريد توسيع الحرب بدوافع سياسية

    53% من الإسرائيليين يرون أن نتنياهو يريد توسيع الحرب بدوافع سياسية

    وسط خلافات أمنية وسياسية.. نتنياهو يقتحم غزة بدون تنسيق مع الشاباك

    “الكابنيت” يجتمع للمصادقة على توسيع العملية العسكرية في غزة

  • إقتصاد
    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    ارتفاع الدولار.. أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خضار - أسواق غزة

    قائمة بأسعار الخضروات واللحوم في غزة

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    الدولار يواصل الارتفاع مقابل الشيكل.. كم وصل سعره؟

    اسعار الذهب

    أسعار الذهب في أسواق فلسطين اليوم

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    حالة الطقس

    الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لسقوط أمطار متفرقة

  • تقارير
    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    العدوان الإسرائيلي.. نكسة على نفسية الأطفال الغزيين

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    متحف القرارة

    متحف القرارة الثقافي ومئات القطع الأثرية التي تشهد على تاريخ فلسطين

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

  • مقالات وأراء
    download 7

    مليشيات التطرف الإسرائيلي وجرائم تهويد القدس

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    تنهض فتح بتحديثها لصيغة تكتل أو تجمع وليس حركة

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “كامب ديفيد” آسيوي،،أين نحن ؟!

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    أبعاد الصفقة الإيرانية – الأميركية

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    محنة بازوم

    محنة بازوم

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “النووي السعودي”.. “إسرائيل”.. وإدارة بايدن!

  • رياضة
    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    أرنولد يعلن رحيله عن ليفربول

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    عرض بقيمة 150 مليون مقابل ضم اللاعب صلاح  للنادي السعودي

    عرض بقيمة 150 مليون مقابل ضم اللاعب صلاح للنادي السعودي

  • تكنولوجيا
    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    تغيير جدول إطلاق سلاسل آيفون يضع منافسي “أبل” في مأزق

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

  • صحة وجمال
    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    10 أسباب تدفعك لزيارة جزيرة موريشيوس في الصيف

    10 أسباب تدفعك لزيارة جزيرة موريشيوس في الصيف

    ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح ..معابد الكرنك بالأقصر المصرية

    ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح ..معابد الكرنك بالأقصر المصرية

  • مطبخ
    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كفتة تركية مشوية

    كفتة تركية مشوية

    كرات الجبن المقلية

    كرات الجبن المقلية

    صوص الزبادي للبرياني

    صوص الزبادي للبرياني

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    شوربة القرع بالخضار

    شوربة القرع بالخضار

    كيكة البرتقال بالحليب

    كيكة البرتقال بالحليب

  • منوعات
    • الكل
    • بودكاست غزة بوست
    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
غزة بوست
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • الكل
    • أخبار القدس
    • سياسي
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
    أصحاب المخابز: المخابز مغلقة ولا بديل عن المعابر لإدخال المساعدات

    أصحاب المخابز: المخابز مغلقة ولا بديل عن المعابر لإدخال المساعدات

    دلياني: الكونغرس الامريكي اخذ قرار يدعم ارهاب دولة الاحتلال ونظام الابرتهايد

    دلياني: ‘مركبات جدعون’ تُمثل ذروة التديين الصهيوني لجرائم الإبادة الجماعية

    بالأسماء: الاحتلال يكشف أماكن احتجاز أكثر من 60 معتقلاً من غزة

    إعلام الأسرى: 31 أسيرة فلسطينية في سجن الدامون يعشن واقعا مريرا

    أربعة شهداء في قصف الاحتلال منزلين بحي الرمال ومخيم النصيرات

    أربعة شهداء في قصف الاحتلال منزلين بحي الرمال ومخيم النصيرات

    واشنطن بوست: إدارة ترامب تضغط لضم منظمات دولية إلى خطة إسرائيلية لتوزيع المساعدات في غزة

    واشنطن بوست: إدارة ترامب تضغط لضم منظمات دولية إلى خطة إسرائيلية لتوزيع المساعدات في غزة

    القناة 12 الإسرائيلية: الجيش دمر نحو 80% من مباني مدينة رفح ومخيماتها

    القناة 12 الإسرائيلية: الجيش دمر نحو 80% من مباني مدينة رفح ومخيماتها

    عشرات الشهداء باستهداف مراكز النزوح والأسواق والمنازل في اليوم 52 من الحرب على غزة

    عشرات الشهداء باستهداف مراكز النزوح والأسواق والمنازل في اليوم 52 من الحرب على غزة

    إسرائيل ترفض دخول طواقم طبية لغزة

    إسرائيل ترفض دخول طواقم طبية لغزة

    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • الكل
    • شؤون دولية
    • شؤون عربية
    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    إعلام إسرائيلي: ترامب قطع الاتصالات مع نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    إدارة ترمب تضغط على إسرائيل لتوقيع اتفاق تهدئة مع غزة قبيل زيارته المرتقبة

    إدارة ترمب تضغط على إسرائيل لتوقيع اتفاق تهدئة مع غزة قبيل زيارته المرتقبة

    السعودية تؤكد رفضها القاطع لإعلان الاحتلال بشأن التوغل والسيطرة على قطاع غزة

    السعودية تؤكد رفضها القاطع لإعلان الاحتلال بشأن التوغل والسيطرة على قطاع غزة

    إيران تنفي تورطها في مؤامرة استهداف السفارة الإسرائيلية بلندن

    الكشف عن محادثات سرية بين سوريا وإسرائيل بوساطة الإمارات

    الكشف عن محادثات سرية بين سوريا وإسرائيل بوساطة الإمارات

    الإعلام العبري: اعتراض صاروخ قادم من اليمن..ماذا عن اتفاق ترامب؟!

    الإعلام العبري: اعتراض صاروخ قادم من اليمن..ماذا عن اتفاق ترامب؟!

    بعد محاولة اغتياله.. ترامب يستأنف تجمعاته الانتخابية بأماكن مفتوحة

    ترامب يعلنها: لن نضرب الحوثيين ومفاجأة كبيرة قريبا

    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية

    إعلام إسرائيلي: عملية “عربات جدعون” في غزة ستفشل قبل أن تنطلق

    “يديعوت”: إسرائيل تخشى تنازلات أميركية تُبقي حماس حية

    “يديعوت”: إسرائيل تخشى تنازلات أميركية تُبقي حماس حية

    ترامب يتعهد بجعل الولايات المتحدة “عاصمة الكوكب للعملات المشفرة”

    مسؤول إسرائيلي: زيارة ترامب إلى المنطقة تخلق فرصة لتحقيق اختراق بالمفاوضات

    مخاوف إسرائيلية من مصير القنابل غير المتفجرة في غزة

    مخاوف إسرائيلية من مصير القنابل غير المتفجرة في غزة

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    خلافات إسرائيلية حول موعد العملية العسكرية بغزة

    خلافات إسرائيلية حول موعد العملية العسكرية بغزة

    الاحتلال يستعد لمعركة طويلة في رفح ويخطط لتوزيع المساعدات

    مسؤول إسرائيلي سابق يكشف تفاصيل سيناريو غزو شامل لغزة

    53% من الإسرائيليين يرون أن نتنياهو يريد توسيع الحرب بدوافع سياسية

    53% من الإسرائيليين يرون أن نتنياهو يريد توسيع الحرب بدوافع سياسية

    وسط خلافات أمنية وسياسية.. نتنياهو يقتحم غزة بدون تنسيق مع الشاباك

    “الكابنيت” يجتمع للمصادقة على توسيع العملية العسكرية في غزة

  • إقتصاد
    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    ارتفاع الدولار.. أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خضار - أسواق غزة

    قائمة بأسعار الخضروات واللحوم في غزة

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    الدولار يواصل الارتفاع مقابل الشيكل.. كم وصل سعره؟

    اسعار الذهب

    أسعار الذهب في أسواق فلسطين اليوم

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    حالة الطقس

    الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لسقوط أمطار متفرقة

  • تقارير
    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    العدوان الإسرائيلي.. نكسة على نفسية الأطفال الغزيين

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    متحف القرارة

    متحف القرارة الثقافي ومئات القطع الأثرية التي تشهد على تاريخ فلسطين

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

  • مقالات وأراء
    download 7

    مليشيات التطرف الإسرائيلي وجرائم تهويد القدس

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    تنهض فتح بتحديثها لصيغة تكتل أو تجمع وليس حركة

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “كامب ديفيد” آسيوي،،أين نحن ؟!

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    أبعاد الصفقة الإيرانية – الأميركية

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    محنة بازوم

    محنة بازوم

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “النووي السعودي”.. “إسرائيل”.. وإدارة بايدن!

  • رياضة
    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    أرنولد يعلن رحيله عن ليفربول

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    عرض بقيمة 150 مليون مقابل ضم اللاعب صلاح  للنادي السعودي

    عرض بقيمة 150 مليون مقابل ضم اللاعب صلاح للنادي السعودي

  • تكنولوجيا
    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    تغيير جدول إطلاق سلاسل آيفون يضع منافسي “أبل” في مأزق

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

  • صحة وجمال
    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    10 أسباب تدفعك لزيارة جزيرة موريشيوس في الصيف

    10 أسباب تدفعك لزيارة جزيرة موريشيوس في الصيف

    ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح ..معابد الكرنك بالأقصر المصرية

    ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح ..معابد الكرنك بالأقصر المصرية

  • مطبخ
    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كفتة تركية مشوية

    كفتة تركية مشوية

    كرات الجبن المقلية

    كرات الجبن المقلية

    صوص الزبادي للبرياني

    صوص الزبادي للبرياني

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    شوربة القرع بالخضار

    شوربة القرع بالخضار

    كيكة البرتقال بالحليب

    كيكة البرتقال بالحليب

  • منوعات
    • الكل
    • بودكاست غزة بوست
    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
غزة بوست
لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية صحة وجمال

الغذاء وتحسين المزاج.. عندما يصبح الطعام صديقك في وقت الضيق

25/07/2024
وقت القراءة:1 دقائق للقراءة
A A
d8a7d984d8bad8b0d8a7d8a1 d988d8aad8add8b3d98ad986 d8a7d984d985d8b2d8a7d8ac d8b9d986d8afd985d8a7 d98ad8b5d8a8d8ad d8a7d984d8b7d8b9d8a7 66a2819a01922
شاركه على Facebookشاركه على Twitterشاركه على Whatsappشاركه على Telegram

تقول الحكمة المأثورة “أنت ما تأكله”، ولكي نكون أدق فأنت تشعر بما تأكله، حيث يلعب الغذاء دورًا مهمًا في التأثير على الحالة المزاجية بفضل مكوناته المختلفة التي تؤثر على وظائف الدماغ والجسم، إذ يشير الطب النفسي الغذائي الناشئ إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحتك العقلية .
تقول الدكتورة أوما نايدو، مديرة قسم التغذية والطب النفسي المتعلق بنمط الحياة في مستشفى ماساتشوستس العام ومؤلفة كتاب “هدئ عقلك بالطعام”: “كان أبقراط على دراية بهذا الأمر منذ عصور. فقد ربط بين الأمعاء والدماغ”. والآن، يلحق العلم الحديث بالركب.
قد لا يكون هناك رابط واضح بين ما يدخل بطنك وما يحدث في دماغك، لكن للدكتورة فيليس جاكا رأي آخر، جاكا هي المديرة المشاركة لمركز الغذاء والمزاج في جامعة ديكين الأسترالية والمؤلفة لدراسة بعنوان “تحسين النظام الغذائي للبالغين الذين يعانون من الاكتئاب الشديد” المنشورة في عام 2017.
الجسم والدماغ في محادثة مستمرة، وكل ما يصل إلى المعدة يؤثر على الدماغ (بيكسلز)
ترى جاكا البشر عبارة عن نظام معقد ومتكامل للغاية، وأن الجسم والدماغ في محادثة مستمرة، وكل ما يصل إلى المعدة يؤثر على الدماغ.
ويعد السيروتونين أحد أهم اللاعبين الأساسيين فى التأثير على حالتك المزاجية.
ما هو السيروتونين؟
السيروتونين هو ناقل عصبي يلعب دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم والعقل. ويؤثر على مجموعة متنوعة من العمليات الفسيولوجية والنفسية، بما في ذلك تنظيم المزاج، والنوم، والشهية، والهضم، والإدراك، والتركيز، والتحكم في التوتر.
ترتبط مستويات السيروتونين بالسعادة، المستويات الصحيحة منه يمكن أن تجعلك تشعر بالهدوء والتركيز وتقلل من القلق. حيث يُنتج حوالي 90% من السيروتونين في الأمعاء، لذلك ليس من المستغرب أن يؤثر الطعام الذي نتناوله على حالتنا المزاجية. وقد تم ربط المستويات المنخفضة من السيروتونين بالاكتئاب واضطرابات النوم والشهية.
ولتعزيز مستوى السيروتونين وتحسين الحالة المزاجية بصورة صحيحة وجد الباحثون ارتباطا مباشرا بين السيروتونين والتريبتوفان، والتريبتوفان هو حمض أميني أساسي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بمفرده، وبالتالي يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي.
ما الأطعمة الغنية بالتربتوفان المنظم للمزاج؟
طبقا لموقع “ميديكال نيور توداي” فإن هناك مجموعة من الأطعمة أعلى فى مستوى التريبتوفان بالمقارنة ببقية الأطعمة:
سمك السلمون: بصرف النظر عن كون السلمون مصدرا للتربتوفان، فإنه يعد مصدرا ممتازا للأحماض الدهنية وأوميغا 3 وفيتامين D.
البيض: غني بالتريبتوفان ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات “إيه” A و “بي 12” B12 والسيلينيوم. كما يُعد صفار البيض مصدرًا جيدًا للكولين، وهو عنصر غذائي مهم قد يكون له دور خاص خلال الحمل، وفقًا لدراسات نشرتها المكتبة الوطنية للطب.
البذور: تُعد البذور مصدرًا مهمًا للتريبتوفان، خاصة للنباتيين الذين قد لا يتمكنون من تناول بعض الأطعمة الأخرى في هذه القائمة. يمكن إضافة بذور اليقطين والكتان والشيا بسهولة إلى السلطات والزبادي والحبوب، مما يوفر مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات.
المكسرات: تساعد على زيادة مستويات السيروتونين لأنها تحتوي على التربتوفان (شترستوك)
المكسرات: تساعد على زيادة مستويات السيروتونين لأنها تحتوي على التربتوفان. كما أنها مصدر مهم للدهون الأحادية غير المشبعة والبروتينات وبعض المعادن والفيتامينات المهمة لعمل الجسم بشكل سليم.
منتجات الألبان: يمكن أن يوفر الحليب ومنتجات الألبان أيضا دفعة من التربتوفان. كما أنها مصدر جيد للكالسيوم وفيتامينات A وD وE.
الدجاج: يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان ويمكن إدراجه بطرق متعددة في وجبات صحية، كما أن الديك الرومي مليء بالتربتوفان و يساعد على الاسترخاء.
الورقيات: تعتبر الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، مثل السبانخ، مصدرًا للتربتوفان.
أفضل الطرق لمحاربة المزاج السيئ بالطعام؟
في كتابها بعنوان “غير نظامك الغذائي، تغير عقلك” “Change Your Diet, Change Your Mind” الصادر في يناير/كانون الثاني 2024، تتحدث الدكتورة جورجيا إيدي، طبيبة نفسية جامعية ومستشارة تغذية في كلية سميث، عن قدرة الطعام على تغيير المزاج والحالة النفسية.
ترى إيدي أن الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات، والكربوهيدرات، والدهون الصناعية، التي ترفع مستويات السكر في الدم والدوبامين، يمكن أن تجلب إحساسًا سريعًا ومؤقتًا بالارتياح عندما تشعر بالضيق أو القلق أو الإرهاق. ومع ذلك، لها تأثير سلبي على المدى الطويل لأنها تسبب انهيارًا مزاجيًا بعد فترة قصيرة من الاستهلاك. لذا، يعد الابتعاد عن تلك الأطعمة طريقة رائعة لتجنب هذا الانهيار المزاجي.
تقترح إيدي استبدال الأطعمة المصنعة عالية الكربوهيدرات بالأطعمة الحيوانية المغذية ومنخفضة الكربوهيدرات مثل اللحوم الحمراء، كطريقة ممتازة لتغذية الدماغ واستقرار كيمياء الدماغ.
أفضل ما يمكن تقديمه لتحسين صحته النفسية هو توجيه النظام الغذائي حول مجموعة واسعة من الأطعمة النباتية (بيكسلز)
في دراستها، ترى الدكتورة فيليس جاكا أن أفضل ما يمكن أن يقدمه الإنسان لنفسه لتحسين صحته النفسية هو توجيه نظامه الغذائي حول مجموعة واسعة من الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات والفاصوليا والأعشاب والحبوب الكاملة، مع الحد من تناول الأطعمة الشديدة المعالجة، مثل رقائق البطاطس المعلبة والكعك والوجبات الخفيفة.
بالطبع، لا تعتمد الحالة المزاجية للإنسان على الطعام وحده، بل هو جزء من نظام شامل وأحد العوامل المؤثرة عليه. التغذية السليمة والراحة البدنية يمكن أن تعزز الميل إلى المشاركة الاجتماعية وتعزيز العلاقات مع محيطك، مما يسهم في النهاية في تكوين نظرة أكثر إيجابية للحياة.

وسوم: صحة وجمال
شاركتغريدأرسلشارك
السابق

اليابان.. وجهات سياحية متفردة لاكتشاف الحياة البرية وجبال الألب الساحرة

التالي

معارك محتدمة في الخرطوم ومقتل اثنين في معسكر للنازحين بالفاشر

التالي
معارك محتدمة في الخرطوم ومقتل اثنين في معسكر للنازحين بالفاشر

معارك محتدمة في الخرطوم ومقتل اثنين في معسكر للنازحين بالفاشر

انتشال جثث 25 مهاجرا قبالة سواحل موريتانيا

انتشال جثث 25 مهاجرا قبالة سواحل موريتانيا

استطلاع: 60% من الناخبين الأميركيين الشباب سيصوتون لهاريس

استطلاع: 60% من الناخبين الأميركيين الشباب سيصوتون لهاريس

أخر الأخبار

أصحاب المخابز: المخابز مغلقة ولا بديل عن المعابر لإدخال المساعدات

أصحاب المخابز: المخابز مغلقة ولا بديل عن المعابر لإدخال المساعدات

إعلام إسرائيلي: عملية “عربات جدعون” في غزة ستفشل قبل أن تنطلق

دلياني: الكونغرس الامريكي اخذ قرار يدعم ارهاب دولة الاحتلال ونظام الابرتهايد

دلياني: ‘مركبات جدعون’ تُمثل ذروة التديين الصهيوني لجرائم الإبادة الجماعية

مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

إعلام إسرائيلي: ترامب قطع الاتصالات مع نتنياهو

بالأسماء: الاحتلال يكشف أماكن احتجاز أكثر من 60 معتقلاً من غزة

إعلام الأسرى: 31 أسيرة فلسطينية في سجن الدامون يعشن واقعا مريرا

لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

الأكثر مشاهدة

إسرائيل تعلن اعتقال عضو بالقسام

إسرائيل تعلن اعتقال عضو بالقسام

الاحتلال يستعد لمعركة طويلة في رفح ويخطط لتوزيع المساعدات

مسؤول إسرائيلي سابق يكشف تفاصيل سيناريو غزو شامل لغزة

عملية الفارس الشهم 3 توقع مذكرة تفاهم لمشروع

حماس: محادثات وقف إطلاق النار غير ذات صلة في هذه المرحلة

حماس: محادثات وقف إطلاق النار غير ذات صلة في هذه المرحلة

عساف : تهدئة مؤقتة أو وقفًا لإطلاق النار قبيل زيارة ترامب

عساف : تهدئة مؤقتة أو وقفًا لإطلاق النار قبيل زيارة ترامب

خلافات إسرائيلية حول موعد العملية العسكرية بغزة

خلافات إسرائيلية حول موعد العملية العسكرية بغزة

غزة بوست

موقع غزة بوست موقع فلسطيني اخباري متميز في نقل أخبار فلسطين عامة وغزة خاصة والعالم العربي والدولي ، السياسية والثقافية والرياضية والاقتصادية والمنوعة .

التصنيفات

  • أخبار القدس
  • أخبار محلية
  • إقتصاد
  • بودكاست غزة بوست
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • سياسي
  • شؤون أسرى
  • شؤون إسرائيلية
  • شؤون دولية
  • شؤون عربية
  • صحة وجمال
  • عربي ودولي
  • فلسطينيو 48
  • مساعدات
  • مطبخ
  • مقالات وأراء
  • منوعات

تابعنا على

اتصل بنا

  •  [email protected]
  •  00970599431448
  • الرئيسية
  • إتصل بنا
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة غزة بوست - صوت غزة إلى العالم © 2022

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
  • Français
  • English
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية
  • إقتصاد
  • تقارير
  • مقالات وأراء
  • رياضة
  • تكنولوجيا
  • صحة وجمال
  • مطبخ
  • منوعات