الأحد:2025/06/01
  • Français
  • English
إتصل بنا
حول الموقع
أعلن معنا
غزة بوست
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • الكل
    • أخبار القدس
    • سياسي
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48

    حماس ترد على ويتكوف.. “منحاز بالكامل لإسرائيل”

    انبعاثات الغازات من حرب غزة تتجاوز ما تطلقه 102 دولة منفردة سنويا

    انبعاثات الغازات من حرب غزة تتجاوز ما تطلقه 102 دولة منفردة سنويا

    القناة 12 العبرية: أسبوع حاسم لصفقة التبادل.. وضغوط أمريكية على قطر بسبب تصلب حماس

    وزير الخارجية المصري: نواصل جهودنا لوقف الحرب في غزة وضمان تدفق المساعدات

    CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

    CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

    حماس تتمسك بموقفها: لا اتفاق دون إنهاء الحرب وإسرائيل في مأزق

    حماس تسلّم ردّها على مقترح ويتكوف وتطرح جدولًا زمنيًا لتبادل الأسرى

    مسؤول أممي: آلية توزيع المساعدات في غزة غير مستدامة وتفتقر للحياد

    مسؤول أممي: آلية توزيع المساعدات في غزة غير مستدامة وتفتقر للحياد

    حكومي غزة: اسرائيل فشلت بمشروع توزيع المساعدات

    حكومي غزة: اسرائيل فشلت بمشروع توزيع المساعدات

    بدء الآلية الجديدة…الاف الغزيين يتوجهون إلى مراكز التوزيع في رفح

    بدء الآلية الجديدة…الاف الغزيين يتوجهون إلى مراكز التوزيع في رفح

    جراحة بريطانية: لم أر في حياتي إصابات كما في غزة!

    جراحة بريطانية: لم أر في حياتي إصابات كما في غزة!

    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • الكل
    • شؤون دولية
    • شؤون عربية
    مكتب نتنياهو: يجب أن يتحرك المجتمع الدولي لمنع إيران من امتلاك سلاح نووي

    مكتب نتنياهو: يجب أن يتحرك المجتمع الدولي لمنع إيران من امتلاك سلاح نووي

    وزير خارجية ألمانيا: لن نتضامن مع إسرائيل بالإجبار في ظل مأساة غزة

    وزير خارجية ألمانيا: لن نتضامن مع إسرائيل بالإجبار في ظل مأساة غزة

    بحضور الشرع..القمة الخليجية الامريكية تبحث ملفات حساسة

    بحضور الشرع..القمة الخليجية الامريكية تبحث ملفات حساسة

    انقسام مجلس الأمن حول مسألة مليليه

    مجلس الأمن يبحث الوضع الإنساني المتدهور في قطاع غزة

    الاحتلال يحرم 550 طالبا من التعليم في القدس

    الاحتلال يحرم 550 طالبا من التعليم في القدس

    “يديعوت”: إسرائيل تخشى تنازلات أميركية تُبقي حماس حية

    ترامب يدرس الاعتراف الأمريكي بدولة فلسطينية خلال زيارة السعودية

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    إعلام إسرائيلي: ترامب قطع الاتصالات مع نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية
    “نتنياهو لا يمثلنا”.. 160 كاتبا ومثقفا إسرائيليا يوقعون بيانا ضد الحرب في غزة

    “نتنياهو لا يمثلنا”.. 160 كاتبا ومثقفا إسرائيليا يوقعون بيانا ضد الحرب في غزة

    بنك إسرائيل المركزي يحذر من تداعيات الحرب على الاقتصاد الإسرائيلي

    بنك إسرائيل المركزي يحذر من تداعيات الحرب على الاقتصاد الإسرائيلي

    هل حسمت الولايات المتحدة قرارها بإنهاء الحرب في غزة؟

    هل حسمت الولايات المتحدة قرارها بإنهاء الحرب في غزة؟

    مصادر إسرائيلية: مفاوضات صفقة الأسرى تدخل مرحلة حاسمة مع قرب زيارة ترامب

    من هو “عيدان ألكسندر” الجندي الأمريكي الأسير لدى حماس؟؟

    مصادر إسرائيلية: الأيام القادمة ستكون حاسمة في مفاوضات صفقة الأسرى

    مصادر إسرائيلية: الأيام القادمة ستكون حاسمة في مفاوضات صفقة الأسرى

    مواقع إسرائيلية: إصابة جنود بحدث “أمني” خطير في حي الشجاعية

    مواقع إسرائيلية: إصابة جنود بحدث “أمني” خطير في حي الشجاعية

    مسؤولون: إدارة ترامب مستعدة لتأجيل نزع سلاح حماس لما بعد وقف إطلاق النار

    مسؤولون: إدارة ترامب مستعدة لتأجيل نزع سلاح حماس لما بعد وقف إطلاق النار

    القناة 12 العبرية: أسبوع حاسم لصفقة التبادل.. وضغوط أمريكية على قطر بسبب تصلب حماس

    القناة 12 العبرية: أسبوع حاسم لصفقة التبادل.. وضغوط أمريكية على قطر بسبب تصلب حماس

    إعلام إسرائيلي: عملية “عربات جدعون” في غزة ستفشل قبل أن تنطلق

  • إقتصاد
    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    ارتفاع الدولار.. أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خضار - أسواق غزة

    قائمة بأسعار الخضروات واللحوم في غزة

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    الدولار يواصل الارتفاع مقابل الشيكل.. كم وصل سعره؟

    اسعار الذهب

    أسعار الذهب في أسواق فلسطين اليوم

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    حالة الطقس

    الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لسقوط أمطار متفرقة

  • تقارير
    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    العدوان الإسرائيلي.. نكسة على نفسية الأطفال الغزيين

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    متحف القرارة

    متحف القرارة الثقافي ومئات القطع الأثرية التي تشهد على تاريخ فلسطين

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

  • مقالات وأراء
    download 7

    مليشيات التطرف الإسرائيلي وجرائم تهويد القدس

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    تنهض فتح بتحديثها لصيغة تكتل أو تجمع وليس حركة

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “كامب ديفيد” آسيوي،،أين نحن ؟!

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    أبعاد الصفقة الإيرانية – الأميركية

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    محنة بازوم

    محنة بازوم

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “النووي السعودي”.. “إسرائيل”.. وإدارة بايدن!

  • رياضة
    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    أرنولد يعلن رحيله عن ليفربول

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

  • تكنولوجيا
    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    تغيير جدول إطلاق سلاسل آيفون يضع منافسي “أبل” في مأزق

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

  • صحة وجمال
    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

  • مطبخ
    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كفتة تركية مشوية

    كفتة تركية مشوية

    كرات الجبن المقلية

    كرات الجبن المقلية

    صوص الزبادي للبرياني

    صوص الزبادي للبرياني

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    شوربة القرع بالخضار

    شوربة القرع بالخضار

    كيكة البرتقال بالحليب

    كيكة البرتقال بالحليب

  • منوعات
    • الكل
    • بودكاست غزة بوست
    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
غزة بوست
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • الكل
    • أخبار القدس
    • سياسي
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48

    حماس ترد على ويتكوف.. “منحاز بالكامل لإسرائيل”

    انبعاثات الغازات من حرب غزة تتجاوز ما تطلقه 102 دولة منفردة سنويا

    انبعاثات الغازات من حرب غزة تتجاوز ما تطلقه 102 دولة منفردة سنويا

    القناة 12 العبرية: أسبوع حاسم لصفقة التبادل.. وضغوط أمريكية على قطر بسبب تصلب حماس

    وزير الخارجية المصري: نواصل جهودنا لوقف الحرب في غزة وضمان تدفق المساعدات

    CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

    CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

    حماس تتمسك بموقفها: لا اتفاق دون إنهاء الحرب وإسرائيل في مأزق

    حماس تسلّم ردّها على مقترح ويتكوف وتطرح جدولًا زمنيًا لتبادل الأسرى

    مسؤول أممي: آلية توزيع المساعدات في غزة غير مستدامة وتفتقر للحياد

    مسؤول أممي: آلية توزيع المساعدات في غزة غير مستدامة وتفتقر للحياد

    حكومي غزة: اسرائيل فشلت بمشروع توزيع المساعدات

    حكومي غزة: اسرائيل فشلت بمشروع توزيع المساعدات

    بدء الآلية الجديدة…الاف الغزيين يتوجهون إلى مراكز التوزيع في رفح

    بدء الآلية الجديدة…الاف الغزيين يتوجهون إلى مراكز التوزيع في رفح

    جراحة بريطانية: لم أر في حياتي إصابات كما في غزة!

    جراحة بريطانية: لم أر في حياتي إصابات كما في غزة!

    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • الكل
    • شؤون دولية
    • شؤون عربية
    مكتب نتنياهو: يجب أن يتحرك المجتمع الدولي لمنع إيران من امتلاك سلاح نووي

    مكتب نتنياهو: يجب أن يتحرك المجتمع الدولي لمنع إيران من امتلاك سلاح نووي

    وزير خارجية ألمانيا: لن نتضامن مع إسرائيل بالإجبار في ظل مأساة غزة

    وزير خارجية ألمانيا: لن نتضامن مع إسرائيل بالإجبار في ظل مأساة غزة

    بحضور الشرع..القمة الخليجية الامريكية تبحث ملفات حساسة

    بحضور الشرع..القمة الخليجية الامريكية تبحث ملفات حساسة

    انقسام مجلس الأمن حول مسألة مليليه

    مجلس الأمن يبحث الوضع الإنساني المتدهور في قطاع غزة

    الاحتلال يحرم 550 طالبا من التعليم في القدس

    الاحتلال يحرم 550 طالبا من التعليم في القدس

    “يديعوت”: إسرائيل تخشى تنازلات أميركية تُبقي حماس حية

    ترامب يدرس الاعتراف الأمريكي بدولة فلسطينية خلال زيارة السعودية

    مصدر إسرائيلي: ترامب قد يزور تل أبيب ضمن جولته الشرق أوسطية

    إعلام إسرائيلي: ترامب قطع الاتصالات مع نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    لقاء خارج عن المألوف بين ترامب ووزير إسرائيلي يتجاوز نتنياهو

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    الأورومتوسطي: الخطة الأميركية الإسرائيلية تمهّد لاقتلاع الفلسطينيين من غزة

    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية
    “نتنياهو لا يمثلنا”.. 160 كاتبا ومثقفا إسرائيليا يوقعون بيانا ضد الحرب في غزة

    “نتنياهو لا يمثلنا”.. 160 كاتبا ومثقفا إسرائيليا يوقعون بيانا ضد الحرب في غزة

    بنك إسرائيل المركزي يحذر من تداعيات الحرب على الاقتصاد الإسرائيلي

    بنك إسرائيل المركزي يحذر من تداعيات الحرب على الاقتصاد الإسرائيلي

    هل حسمت الولايات المتحدة قرارها بإنهاء الحرب في غزة؟

    هل حسمت الولايات المتحدة قرارها بإنهاء الحرب في غزة؟

    مصادر إسرائيلية: مفاوضات صفقة الأسرى تدخل مرحلة حاسمة مع قرب زيارة ترامب

    من هو “عيدان ألكسندر” الجندي الأمريكي الأسير لدى حماس؟؟

    مصادر إسرائيلية: الأيام القادمة ستكون حاسمة في مفاوضات صفقة الأسرى

    مصادر إسرائيلية: الأيام القادمة ستكون حاسمة في مفاوضات صفقة الأسرى

    مواقع إسرائيلية: إصابة جنود بحدث “أمني” خطير في حي الشجاعية

    مواقع إسرائيلية: إصابة جنود بحدث “أمني” خطير في حي الشجاعية

    مسؤولون: إدارة ترامب مستعدة لتأجيل نزع سلاح حماس لما بعد وقف إطلاق النار

    مسؤولون: إدارة ترامب مستعدة لتأجيل نزع سلاح حماس لما بعد وقف إطلاق النار

    القناة 12 العبرية: أسبوع حاسم لصفقة التبادل.. وضغوط أمريكية على قطر بسبب تصلب حماس

    القناة 12 العبرية: أسبوع حاسم لصفقة التبادل.. وضغوط أمريكية على قطر بسبب تصلب حماس

    إعلام إسرائيلي: عملية “عربات جدعون” في غزة ستفشل قبل أن تنطلق

  • إقتصاد
    رواتب

    المالية: صرف رواتب الموظفين اليوم بنسبة 70%

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    شركتي كهرباء غزة و CCC تساهمان بإغاثة أبناء شعبنا في غزة.

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    ارتفاع الدولار.. أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خضار - أسواق غزة

    قائمة بأسعار الخضروات واللحوم في غزة

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    خبير مالي يوضح لـ”غزة بوست” أسباب ارتفاع الدولار وتأثيره على أسعار السلع في غزة

    الدولار يواصل الارتفاع مقابل الشيكل.. كم وصل سعره؟

    اسعار الذهب

    أسعار الذهب في أسواق فلسطين اليوم

    الإعلان عن موعد بدء صرف المنحة القطرية للأسر المتعففة في غزة

    أسعار صرف العملات مقابل الشيكل

    حالة الطقس

    الطقس: انخفاض على درجات الحرارة وفرصة لسقوط أمطار متفرقة

  • تقارير
    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    مجاعة القرن تفتك بشمال غزة والشهود عالم بأكمله

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تغسل الملابس بأجر قليل ..طفلة غزية نازحة تكافح لإعالة أسرتها

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    تقرير: غالانت يسعى لحكومة وحدة تضم غانتس ولبيد بدون سموتريتش وبن غفير

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    فرح العجل تُعيد الحياة للأسلاك الباهتة

    العدوان الإسرائيلي.. نكسة على نفسية الأطفال الغزيين

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    بالفيديو: أوروبا تلجأ لدول عربية للتغلب على أزمة الغاز الروسية

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    أسيل اللوح طالبة تمزج بين طب الأسنان والفن

    متحف القرارة

    متحف القرارة الثقافي ومئات القطع الأثرية التي تشهد على تاريخ فلسطين

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

    زكريا الجيار وحكاية نصف قرن بين ماكينات الخياطة

  • مقالات وأراء
    download 7

    مليشيات التطرف الإسرائيلي وجرائم تهويد القدس

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    بايدن وخامنئي يمكنهما إرغام نتنياهو على اتخاذ قرار

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    تنهض فتح بتحديثها لصيغة تكتل أو تجمع وليس حركة

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    هل زيلينسكي على طريق بريغوجين

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “كامب ديفيد” آسيوي،،أين نحن ؟!

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    أبعاد الصفقة الإيرانية – الأميركية

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    هل استقال رئيس الحكومة محمد اشتية ام طالب بتعديل وزاري في حكومته ؟

    محنة بازوم

    محنة بازوم

    ما بين بايدن ونتنياهو.. خلاف أم تحول؟

    “النووي السعودي”.. “إسرائيل”.. وإدارة بايدن!

  • رياضة
    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    برشلونة ضد ريال مدريد في كلاسيكو الدوري الإسباني

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    ريال مدريد ينجو من سلتا ويواصل مطاردة برشلونة

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    نبأ سار لبرشلونة قبل ملاقاة إنتر

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    بعد تحقيق الدرع التاسعة في الدوري.. 35 لقباً في مسيرة شباب الأهلي التاريخية

    أرنولد يعلن رحيله عن ليفربول

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    برشلونة يقيد يامال بمليار استرليني.. ويقترب من ثاني أكبر هداف برازيلي

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    الهلال يتصدر الدوري السعودي.. ونيمار يخفق في تسجيل أول أهدافه

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    المغرب يستضيف أمم أفريقيا 2025

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

  • تكنولوجيا
    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    رئيس “أبل”: نسعى للكمال.. 90% من طاقتنا لا تكفي للريادة!

    تغيير جدول إطلاق سلاسل آيفون يضع منافسي “أبل” في مأزق

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    آبل تنشر عناوين بريد إلكتروني لمكافحة القرصنة الإلكترونية

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    “إنتل” تعتزم تسريح 15% من موظفيها لخفض التكاليف

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    تعرف على أراغون الإسبانية… جنة مراكز البيانات الأوروبية الجديدة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    غوغل تنسحب من رعاية المؤتمر التقني للجيش الإسرائيلي في اللحظة الأخيرة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    التحول من البتكوين للذكاء الاصطناعي والبحث عن الإيرادات والطاقة المتجددة

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

    ميتا تتيح لبعض مستخدمي إنستغرام إنشاء روبوتات محادثة كنسخة منهم

  • صحة وجمال
    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    زيت جوز الهند للشعر.. فوائد جمة لكن بشروط

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    “بيبي دايت”.. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    منها الجبن.. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

    الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    ماهو مرض السكابيس الجلدي

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    أبو رمضان يبحث مع منظمة الصحه العالميه و اليونيسف الاستعدادات لحملة التطعيم ضد شلل الأطفال

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    معابد الكرنك بالأقصر المصرية.. ظاهرة هندسية فريدة تجذب السياح

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    3 نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

    أوكيناوا نظام غذائي ياباني لإطالة العمر

  • مطبخ
    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    اسعار الخضروات واللحوم في اسواق غزة

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كيكة التمر لمرضى السكري

    كفتة تركية مشوية

    كفتة تركية مشوية

    كرات الجبن المقلية

    كرات الجبن المقلية

    صوص الزبادي للبرياني

    صوص الزبادي للبرياني

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل الخبز العربي

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    طريقة عمل فطيرة الجبنة

    شوربة القرع بالخضار

    شوربة القرع بالخضار

    كيكة البرتقال بالحليب

    كيكة البرتقال بالحليب

  • منوعات
    • الكل
    • بودكاست غزة بوست
    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    نصائح حتى لا تقع ضحية للقيادة المتوترة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    جبل قطراني بمصر مقصد سياحي يحمل أسرار 34 مليون سنة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    موجة حر “قاسية” تجتاح المغرب خلال الأيام المقبلة

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    جامعة المنصورة تمنح الباحثة المصرية نجوى الأمير درجة الماجستير في الإعلام

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    المغرب.. حاول الهرب من عقاب والديه فتورط مع الشرطة

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أطباء أسنان بريطانييون يستعينون بمحصلي الديون لملاحقة مرضاهم

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    أبرز التطبيقات المفيدة التي تساعدك في كتابة الروايات والكتب

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    تعرف على 3 حلويات لا تزيد الوزن

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

    بالبشت والشماغ والسيف.. رونالدو يحتفل باليوم الوطني السعودي

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
غزة بوست
لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية صحة وجمال

ما النظام الغذائي الذي أنقذ 12 مليون شخص من السرطان؟

26/07/2024
وقت القراءة:1 دقائق للقراءة
A A
d985d8a7 d8a7d984d986d8b8d8a7d985 d8a7d984d8bad8b0d8a7d8a6d98a d8a7d984d8b0d98a d8a3d986d982d8b0 12 d985d984d98ad988d986 d8b4d8aed8b5 66a3d6cbe6b39
شاركه على Facebookشاركه على Twitterشاركه على Whatsappشاركه على Telegram

في خضم الضجة المثارة حول النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط طوال ما يقرب من نصف قرن، بدءا من البرامج التلفزيونية، إلى المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي، بخلاف كثير من الدراسات والمقالات التي تُعدد فوائد هذا النظام للصحة وطول العمر، والتساؤلات عن موقف العلم من الادعاءات حول التأثيرات الصحية المفترضة لتناول الطعام وفقا للنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.
وبعد أن قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 12 مليون شخص، “لتحديد نمط الأكل الأكثر صحة على الإطلاق” أظهرت ورقة بحثية جديدة نُشرت في مجلة “نيو إنغلاند” الطبية المرموقة أن “النظام الغذائي المتوسطي يساعد على تقليل الوفاة، والعيش لفترة أطول، وتجنب السرطان، وأمراض القلب والسكري وألزهايمر”، وفقا لما نشره موقع “آي إن سي” مؤخرا.
فما النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط بالضبط؟ ولماذا يُعد الأفضل للصحة العامة؟ وما ألذ أسراره؟

​​ليس مجرد نظام للأكل
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، هو ثقافة اجتماعية تعتمد على “مجموعة من الممارسات والتقاليد السائدة في بعض البلدان المطلة على حوض البحر الأبيض المتوسط، وخصوصا اليونان وإيطاليا، تبدأ من الاهتمام بالطبيعة، وتنتهي بالمطبخ”.
وقد حمل عالم الأحياء الأميركي أنسيل كيز، وزوجته الكيميائية مارغريت كيز على عاتقهما نشره لأول مرة في عام 1975، “باعتباره أسلوب حياة فريد من نوعه”.
فهو نظام غذائي تشير الدراسات إلى أنه ​​”فعال في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، كما يحد من التدهور المعرفي والاكتئاب، ويدعم الصحة على المدى الطويل”.
نظام البحر الأبيض المتوسط فعال في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان (بيكسابي)
وذلك لاعتماده على نمط أكل منخفض السكر واللحوم الحمراء، مقابل مزيد من زيت الزيتون والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك والبيض والفواكه والخضروات الطازجة، والمكسرات والأعشاب والتوابل.
وبحلول القرن الـ21 أصبح النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط أحد أكثر الأنظمة الغذائية شعبية. ففي عام 2024، احتل المرتبة الأولى للعام السابع على التوالي -منذ عام 2018- كأفضل نظام غذائي صحي للقلب، وأفضل نظام غذائي لصحة العظام والمفاصل، وأفضل نظام غذائي لمرض السكري، وأفضل نظام غذائي للأكل الصحي، كما تم تصنيفه في المرتبة الثانية كأفضل نظام غذائي نباتي.
الحل الأمثل لحياة صحية وطويلة
فالنتائج التي توصلت إليها الورقة البحثية الأخيرة ليست الدليل الأول على أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط له فوائد صحية مثيرة للإعجاب، حيث سبقتها دراسة أجريت بجامعة هارفارد العام الماضي، تابعت ما حدث عندما تحول أشخاص يعيشون في أماكن باردة -كالمملكة المتحدة، على سبيل المثال- يمكنهم الاستفادة من اتباع النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.
النظام الغذائي للبحر الأبيض يعد نمط أكل منخفض السكر واللحوم الحمراء (بيكسلز)
وخلص الباحثون إلى أن أولئك الذين قاموا بهذا التحول انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 29% خلال فترة الدراسة، كما انخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 28%.
وقبلها وجدت مراجعة أجريت في عام 2020 أن التحول إلى نظام غذائي متوسطي “يُحدث فرقا حقيقيا في صحة القلب والأوعية الدموية، وفي الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، وفي الوقاية من خطر الخرف، ومن مرض السكري، والحفاظ على وزن صحي”.
أيضا، تشيد نتائج الأبحاث بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​باعتباره “الحل الأمثل لحياة صحية وطويلة”، حيث “ينصب ​​التركيز فيه أكثر على ما يجب تناوله من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية”، مع الحفاظ في الوقت نفسه على وزن صحي، بدلا من “الاستغراق فيما يجب الامتناع عن تناوله”.
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​يعتبر الحل الأمثل لحياة “صحية وطويلة” (بيكسلز)
وهو ما يمكن أن يساعد في “الحفاظ على تشغيل القلب والأوعية الدموية، والهيكل العظمي، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي، وتقليل خطر الإصابة بالمرض، أو تكرار المرض”، بحسب مايو كلينك.
ومن خلال تضمين جميع المجموعات الغذائية -بدلا من استبعادها، كما في معظم الأنظمة الغذائية الأخرى- يوفر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​التغذية الشاملة والاستدامة، التي تسمح باتباع نهجه “إلى الأبد”.
أسرار النظام الغذائي المتوسطي
في مقال لها على موقع “بزنس إنسايدر”، أفشت الكاتبة الأميركية ألكسندرا فروست، بعض أسرار النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، بعد أن عاش أجدادها المقدونيون حتى عمر 90 عاما بتمسكهم بها، وهذه 6 منها:

لا تخف من الخل، فالأجداد على مائدة العشاء في حوض البحر الأبيض المتوسط، يحملون زجاجة خل في يد وقطعة خبز في اليد الأخرى، حيث يعد الخل وزيت الزيتون من العناصر الأساسية لمنح طعامهم نكهة أخف وألذ.
استبدل الأطعمة المغرية بالسلطة اليونانية أو المخلل، فبدلا من الوجبات الخفيفة السهلة مثل “الشيبس” والبطاطس المقلية، يمكن للسلطة اليونانية أن تجعلك تشعر بالرضا تماما، وهي عبارة عن قطع صغيرة من البصل والخيار والطماطم والفلفل الاختياري، يُسكب عليها زيت الزيتون والخل الأبيض أو الأحمر، ثم الملح وجبنة الفيتا. كما يمكن استخدامها كطبقة علوية على كل وجبة، من البيتزا والسندويشات إلى المعكرونة والأرز.

بحلول القرن الـ21 أصبح النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط أحد أكثر الأنظمة الغذائية شعبية (بيكسلز)

أما المخلل أو الطُرشي، فهو تشكيلة شعبية من الخضر المخللة في ملح وخل وبعض الماء، معروفة في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
استبدل الساندويتشات بالحساء، فرغم أنه من السهل تحضير ساندويتش رتيب وسريع من شرائح السلامي والجبن أثناء فترة الغداء، لكن تناول حساء الدجاج أو العدس مع الليمون -على سبيل المثال- هو طريقة سهلة لتعبئة طبقك بالبروتين والخضار.
يمكنك الاستمتاع بالحلوى، فاتباع نظام غذائي متوسطي، لا يعني عدم الاستمتاع بالحلوى، بل يمكن وضع مغرفة من الآيس كريم مع الكثير من الفواكه والمكسرات، أو تناول كوب من مجموعة متنوعة من الفاكهة المقطعة، ضمن مكونات وجبة الإفطار.
الفلفل عنصر لذيذ ومتعدد الاستخدامات، تقول فروست “كان جدي يُرجع الفضل في أمعائه الصحية إلى الفلفل”، فهو يُعد أحد المفضلات لدى عائلتي للطهي، حيث يمكن حشوه باللحم المفروم والأرز، كما يمكن لمزيج من صلصة الطماطم والفلفل، رفع مستوى الوجبات السريعة التي قد لا تشمل الخضروات، مثل البرغر بالجبن والبيتزا، بالإضافة إلى الفلفل المشوي الذي يُخلط بزيت الزيتون والخل بعد تقشيره.

الفلفل عنصر لذيذ ومتعدد الاستخدامات في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط (بيكسلز)

لا تحتاج إلى التوقف عن تناول منتجات الألبان، فالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط لا ​​يُحد من تناول الجبن ومنتجات الألبان، فهو يتضمن الاستمتاع بالجبن كامل الدسم والحليب والزبادي، ويسمح بإضافة الكريمة الحقيقية إلى قهوتنا الصباحية، ويجعل من جبن الفيتا دعامة أساسية في كل وجبة غير وجبة الإفطار.

وسوم: صحة وجمال
شاركتغريدأرسلشارك
السابق

مجرمون يحولون لعبة “روبلوكس” إلى واجهة للاعتداء على الأطفال

التالي

شركة “ويز” الإسرائيلية للأمن السيبراني تنسحب من صفقة الاستحواذ مع غوغل

التالي
شركة “ويز” الإسرائيلية للأمن السيبراني تنسحب من صفقة الاستحواذ مع غوغل

شركة "ويز" الإسرائيلية للأمن السيبراني تنسحب من صفقة الاستحواذ مع غوغل

إسرائيل تمدد حظر قناة الجزيرة لـ45 يوما

إسرائيل تمدد حظر قناة الجزيرة لـ45 يوما

تسريبات عن مطالب إسرائيلية تعقّد مفاوضات الصفقة

تسريبات عن مطالب إسرائيلية تعقّد مفاوضات الصفقة

أخر الأخبار

حماس ترد على ويتكوف.. “منحاز بالكامل لإسرائيل”

“نتنياهو لا يمثلنا”.. 160 كاتبا ومثقفا إسرائيليا يوقعون بيانا ضد الحرب في غزة

“نتنياهو لا يمثلنا”.. 160 كاتبا ومثقفا إسرائيليا يوقعون بيانا ضد الحرب في غزة

انبعاثات الغازات من حرب غزة تتجاوز ما تطلقه 102 دولة منفردة سنويا

انبعاثات الغازات من حرب غزة تتجاوز ما تطلقه 102 دولة منفردة سنويا

مكتب نتنياهو: يجب أن يتحرك المجتمع الدولي لمنع إيران من امتلاك سلاح نووي

مكتب نتنياهو: يجب أن يتحرك المجتمع الدولي لمنع إيران من امتلاك سلاح نووي

القناة 12 العبرية: أسبوع حاسم لصفقة التبادل.. وضغوط أمريكية على قطر بسبب تصلب حماس

وزير الخارجية المصري: نواصل جهودنا لوقف الحرب في غزة وضمان تدفق المساعدات

CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

الأكثر مشاهدة

CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

CNN تكشف خطة إسرائيلية لتهجير سكان غزة بالكامل والسيطرة على القطاع بدعم أمريكي

حماس تتمسك بموقفها: لا اتفاق دون إنهاء الحرب وإسرائيل في مأزق

حماس تسلّم ردّها على مقترح ويتكوف وتطرح جدولًا زمنيًا لتبادل الأسرى

مسؤول أممي: آلية توزيع المساعدات في غزة غير مستدامة وتفتقر للحياد

مسؤول أممي: آلية توزيع المساعدات في غزة غير مستدامة وتفتقر للحياد

أردوغان: مستعد لإعادة العمل بعقوبة الإعدام 

أردوغان: مستعد لإعادة العمل بعقوبة الإعدام 

غزة بوست

موقع غزة بوست موقع فلسطيني اخباري متميز في نقل أخبار فلسطين عامة وغزة خاصة والعالم العربي والدولي ، السياسية والثقافية والرياضية والاقتصادية والمنوعة .

التصنيفات

  • أخبار القدس
  • أخبار محلية
  • إقتصاد
  • بودكاست غزة بوست
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • سياسي
  • شؤون أسرى
  • شؤون إسرائيلية
  • شؤون دولية
  • شؤون عربية
  • صحة وجمال
  • عربي ودولي
  • فلسطينيو 48
  • مساعدات
  • مطبخ
  • مقالات وأراء
  • منوعات

تابعنا على

اتصل بنا

  •  [email protected]
  •  00970599431448
  • الرئيسية
  • إتصل بنا
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة غزة بوست - صوت غزة إلى العالم © 2022

لا يوجد نتائج..
مشاهدة جميع النتائج
  • Français
  • English
  • الرئيسية
  • أخبار فلسطين
    • أخبار القدس
    • شؤون أسرى
    • فلسطينيو 48
  • عربي ودولي
    • شؤون عربية
    • شؤون دولية
  • شؤون إسرائيلية
  • إقتصاد
  • تقارير
  • مقالات وأراء
  • رياضة
  • تكنولوجيا
  • صحة وجمال
  • مطبخ
  • منوعات