غزة بوست- وكالات
يعد مرض الاكتئاب من الأمراض المعقدة بعض الشيء كونه يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير، وكذلك التصرف حيث من شأنه أن يؤدي للعديد من المشكلات العاطفية والجسدية.
ويصيب الاكتئاب جميع الفئات العملية، ولا يقتصر على عمر أو جنس أو عرق محدد، حيث اثبت البحوث العملية أن معدل الاكتئاب والانتحار لدي الفتيات المراهقات أعلى من الشباب.
لذلك المطلوب من جميع الآباء معرفة أعراض الاكتئاب لدى الفتيات المراهقات، والقدرة على مساعدتهن.
أعراض مرض الاكتئاب عند الفتيات:
التقلبات المزاجية الحادة واليأس
التوتر الواضح والقلق الدائم
تغير في المشاعر بشكل سريع
عدم القدرة على التركيز.
الخمول والإحساس بالتعب، وفقدان الطاقة.
زيادة في تناول الطعام بشكل كبير، إضافة لتقلبات الشهية
عدم انتظام فترات النوم، فتتراوح بين النوم الكثير، والنوم القليل والمتقطع.
كثيرا ما تفكر في الانتحار.
تبقى بعيدًا عن العائلة والأصدقاء ولا تهتم بقضاء الوقت معهم.
ما هي أسباب الاكتئاب عند النساء؟
1- الفتاة العاطفية
يوجد هناك عدد من الفتيات تتعلق بغيرها من الناس بدرجة كبيرة جدا، فتجدها تندمج بقوة في العلاقات الاجتماعية أكثر من الرجل، حيث إذا فقدت شخصا عزيزا فتشعر بالحزن والاكتئاب لفترة طويلة.
2- الدورة الشهرية والتغيّرات البيولوجيّة:
مع بداية أول دورة شهرية يمر جسم الفتاة بتغيرات هرمونيّة والتي بدورها يُصاحبها تغير في كيمياء الجسد والدماغ، كما ويزداد هذا التغيير في فترة الحمل والولادة.
وأمّا في مرحلة اليأس أو مرحلة انقطاع الدورة الشهرية فتنخفض نسبة إفراز هرمون الأستروجين في وهذا يسبب الاكتئاب الشديد لذا نجد الكثير من النساء في هذا العمر يشتكوا من الاكتئاب.
3– الإرهاق والعمل المتواصل بلا راحة:
الأعمال التي تقوم بها المرأة كزوجة وأم لا تنتهي أبدا، حيثُ تُصاب بالإرهاق والتعب وبالتالي الاكتئاب الشديد.
4– العامل الوراثي:
العامل الوراثي له دور أساسي في الإصابة بالاكتئاب، لأننا نأخذ كل شيء من أبائنا من خلال الجينات.
فإن كان أحد الوالدين أو الجدين قد عانى من الاكتئاب في فترة من حياته، هذا يعني أننا مهيئين للإصابة بهذا المرض.
5_ أمراض جسدية
إن المعاناة من الأمراض المزمنة محفز لتدهور صحتنا النفسية بشكل عام، ونصبح أكثر قابلية للإصابة بالاكتئاب.
ما هي طرق علاج الاكتئاب عند الفتاة؟
1– العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب:
نصفها هنا في مستشفي بريق للطب النفسي وعلاج الإدمان والتي تساعد على توازن العمليّات الكيميائيّة في الدماغ.
حيث تحتاج إلى فترة زمنية من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يبدأ شغلها ومفعولها وتأثيرها لكن دعنا نعلم أن العلاج بالأدوية هي من آخر الخيارات التي نلجأ إليها في طرق العلاج.
2– العلاج النفسي:
وأثبت الأبحاث العلمية فاعلية هذا النوع من العلاج حيث أنه يركز على التغيير في طريقة التفكير والتصرفات، أو بالاعتماد على الوقوف على المشاكل المرتبطة بالعلاقات الاجتماعية ومحاولة علاجها.
3– الرياضة والنشاط البدني:
حيث أنه ذو تأثير فعّال في تخفيف الاكتئاب وعلاجه، ويُنصح بممارسة بعض الأنشطة البدنية لمدة نصف ساعة يومّياً على الأقل فالرياضة لها فوائد عديدة جدا في صحتك وعافيتك.
4– الدعم المعنوي من العائلة والأقارب:
كثيراً من الأشخاص يشعرون بالتوتر والقلق من بعض العلاقات الاجتماعية والتي تؤثر بشكل سلبي وكبير على تصرفاتهم وانطباعاتهم ونفسياتهم؛ لذا فتقديم الدعم المعنوي يُقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
5– كتابة المذكرات اليوميّة:
حيث أنه من المهم للشخص المداومة على كتابة كل ما يدور في باله من مشاعر وأفكار، فهذه الطريقة أستخدمها أنا شخصيا في حياتي اليومية وأجد أنها بالغة الأثر في حياتك كلها وهي تساعد بشكل كبير في العلاج وهذا ما ننصح به هنا في مستشفى بريق للطب النفسي وعلاج الإدمان.
