أسباب آلام الظهر

صحة – غزة بوست

آية رمزي أبومطر

أسباب آلام الظهر

الكثير من الأشخاص يعانون من الم الظهر، اثناء النوم وأثناء الجلوس واثناء الحركة أيضًا، الأمر ليس فقط مرتبط بكبار السن فهناك أيضًا فئة كبير في عمر الشباب يعانون أيضًا من ألم الظهر، مما يعني أنه هناك العديد من الأسباب التي تجعل ألم الظهر شائع بين عدد كبير من الأشخاص، لهذا يبحثون جميعًا عن حلول جذرية لهذا الأمر.

مع الجدير بالذكر أنه هناك الكثير من الأسباب الطبية التي تتسبب في ألم الظهر لفترات طويلة، لكن ليس كل من يبحثون عن حلول جذرية لألم الظهر يعانون من مشاكل طبية، فهناك أشخاص يعانون من ألم الظهر ولا يوجد لديهم أى مشكلة طبية متسببة في هذا الألم، إذن فمن الممكن أن يكون من وضعية النوم الخاطئة.

بالفعل وضعيات النوم الخاطئة من الممكن أن تكون سبب رئيسي في ألم الظهر بشكل ملحوظ للكثير من الأشخاص، مع العلم أن وضعيات النوم الخاطئة ليست فقط خطأ من الفرد نفسه، بل من الممكن أن يكون الفراش أو المراتب ليست صحية للنوم وتسبب ألم في الظهر، لهذا من المهم ان كل شخص يشعر بألم الظهر أثناء النوم أن يقوم بفحص المرتبة الخاصة به ويتأكد أنها صحية للنوم وإن كانت غير ذلك يقوم فورًا باستبدالها بمرتبة صحية مريحة للنوم.

هناك أيضًا العديد من الأسباب المختلفة التى تتسبب في وجود آلام الظهر بل وتجعله مزمن بالنسبة للشخص الذي يعاني منه، الآن سوف نقدم لكم اسباب الم الظهر بالتفصيل.

أسباب طبية

هناك الكثير من الأسباب الطبية التى يتعرض لها الأشخاص وتكون سبب في آلام الظهر بشكل عام ليس فقط وقت النوم أو الجلوس، من ضمن هذه الأسباب الإنزلاق الغضروفي والتوتر العضلي وعرق النسا والتهاب المفاصل وهشاشة العظام، بالإضافة إلى الكثير من الأسباب التى لا حصر لها، كل هذه الأسباب علاجها يكون بوسائل طبية، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي وممارسة الرياضية.

النوم على وضعية ثابتة طوال الليل
من اسباب الم الظهر اثناء النوم هو المكوث طوال الليل على وضعية نوم ثابتة، حيث أن أثناء النوم يحدث تصلب العظام نتيجة عدم التحرك لوقت طويل، ومن هنا يحدث انخفاض في تدفق الدم إلى مناطق مختلفة من الجسم، لهذا من الممكن أن وضعيات النوم الثابتة تتسبب في ألم الظهر فور الإستيقاظ من النوم مباشرًة.

النوم على مرتبة غير صحية
من أهم الأسباب التى تكون مشكلة كبير من مشاكل ألم الظهر أثناء النوم، هي وجود مرتبة غير صحية، حيث أن المراتب الغير صحية تتسبب بشكل كبير جدًا في ألم الظهر أثناء النوم، مما ينتج عنه آلام أخرى عند الإستيقاظ، لهذا السبب لابد من الإهتمام جيدًا بهذه النقطة، وتغيير مراتب الفراش الخاص بك إلى مراتب صحية صالحة للنوم، يمكنكم الحصول على أفضل المراتب الصحية من متجر مفارش الحبيب الإلكتروني.

وضعيات النوم الخاطئة
أما عن وضعيات النوم الخاطئة، فهي أيضًا من العوامل المهمة التى لابد من الإنتباه لها جيدًا أثناء النوم، حيث إن الوضعيات الخاطئة أثناء النوم تتسبب في مشاكل ألم الظهر بشكل مزمن، من الممكن أن لا يشعر بها الشخص في الوقت الراهن ولكنه حتمًا سيشعر بها مع الوقت، لهذا لابد من اتباع وضعيات النوم الصحية للحصول على نوم هادئ ومريح.

وسائل التبريد أو التدفئة
تعتبر وسائل التبريد والتدفئة من من الأسباب التي تتسبب في ألم الظهر عند النوم، حيث أن مع توجيه المكيف على الجسم في فصل الصيف أو العكس توجيه المدفئة على الجسم في فصل الشتاء لتدفئة جو الغرفة من الأسباب الرئيسية التي تتسبب في ألم الظهر، لهذا لابد أن نحرص جميعًا من توجيه وسائل التبريد أو التدفئة على الجسم مباشرًة، وفقط نكتفي بتدفئة المكان نوعًا أو تبريده على الجانب الأخر.

الم الحمل
الحمل خاصًة في الشهور الأخيرة، يزداد وزن الجنين في رحم الأم، مما يعمل على الضغط على العمود الفقري، ومن هنا تشعر المرأة الحامل بألم في الظهر أثناء النوم بشكل متكرر، لكن هذه الآلام تختفي مباشرًة بعد الولادة.

النهوض المفاجئ من الفراش
الكثير من الأشخاص يرتكبون هذا الخطأ هو النهوض بشكل مفاجئ بعد وصلة نوم عميقة، ومن هنا يشعرون بألم الظهر المفاجئ عند الاستيقاظ، مع العلم أنه لابد من النهوض بشكل تدريجي حتى تستوعب أجزاء الجسم أنها كانت في فترة راحة والآن ستنتقل إلى الحركة.