تعرف على أفضل تطبيقات التأمل لدعم الصحة العقلية

يبحث ملايين الأشخاص عن طرق للتعافي من ضغوط جائحة كورونا ، حيث ارتفعت شعبية تطبيقات المساعدة على التأمل في أعقاب انتشارها.

في هذا التقرير ، ذكر موقع Business Insider مجموعة من أبرز تطبيقات التأمل المتاحة من خلال متاجر التطبيقات الإلكترونية المختلفة لأجهزة Apple و Android.

تطبيق أسعد بنسبة عشرة بالمائة
من بين القائمة تطبيق آخر يسمى Ten Percent Happier ، وهو تطبيق يعتمد على كتاب التعافي النفسي الذي يحمل نفس الاسم من قبل المدرب Dan Harris ، ويتوفر تطبيق تدريب التأمل هذا مقابل اشتراك سنوي قدره 99.99 دولارًا للشخص الواحد.

تطبيق Insight Timer
ومن أبرز التطبيقات المتاحة للتأمل ، تضمنت القائمة تطبيقًا يسمى Insight Timer ، والذي يتميز بكونه يوفر برامج تأمل مجانية وتمارين التعافي النفسي ، على عكس غالبية تطبيقات التأمل التي تقدم برامج التدريب والتعافي بشكل دوري. الاشتراك.

اقرأ أيضا: LastPass .. أشهر تطبيق لحماية كلمة المرور يتم اختراقه

مدرب اليقظة
من التطبيقات المميزة للتدريب على التعافي والتأمل تطبيق Mindfulness Coach ، المتاح مجانًا ، وأبرز ميزة في هذا التطبيق هي قسم المحاربين القدامى بالولايات المتحدة ، لمساعدة الجنود والضباط الذين تركوا الخدمة العسكرية على التعافي نفسياً بعد سنوات من العمل تحت الضغط.

تطبيق اليقظة
تضمنت القائمة تطبيقًا آخر ، The Mindfulness ، الذي يتميز بسياسته المبتكرة لتعليم مهارات التأمل من الصفر.

يوفر التطبيق عدة ميزات لمستخدمه منها التنبيه بعدد الأيام والأسابيع التي قضاها المستخدم في عملية التأمل ، ومن خلاله تتوافر القدرة على إرسال رسائل تحفيزية لتقوية الثقة بالنفس ورفع درجة التفاؤل طوال الوقت. اليوم.