غزة بوست – وكالات
ينصح الأطباء الشخص الصائم في رمضان بالحرص على نظامه الغذائي أكثر من الأيام العادية ، ولذلك يُنصح بتجنب بعض الأطعمة والابتعاد عنها خلال الشهر الكريم ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر حصر:
الأطعمة التي يُنصح الابتعاد عنها برمضان
البطاطس المقلية والأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية والسمبوسة لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية وخالية من العناصر الغذائية. استهلاكها بكثرة يمكن أن يسبب خللاً في النظام الغذائي ، وبالتالي يزيد من الإرهاق والإرهاق الناتج عن صيام رمضان.
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح ، مثل المخللات ، يمكن أن تسبب الجفاف في الجسم بسبب قدرتها على امتصاص السوائل التي تدخلها بكميات محدودة طوال فترة الصيام.
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، كمصدر غني بالسعرات الحرارية وقليلة القيمة الغذائية. صحيح أن هذه الأطباق تزود الجسم بالطاقة الفورية ، لكن هذه الطاقة لا تدوم طويلاً ويمكن أن تختفي في أي وقت.
الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين كمدر للبول. الكثير من هذه المادة في الجسم يمكن أن يفقد السوائل والأملاح والمعادن الثمينة التي يحتاجها خلال النهار.